Chemins de vie, coaching à Lyon et Annecy.
Particuliers

Comment construire votre chemin ?

Le coach est comme un guide, mais c'est un guide particulier : il ne vous montre pas le chemin car c'est vous qui  le construisez, il marche à côté de vous, en vous écoutant avec bienveillance, à votre rythme. Il vous accompagne pour vous aider à avancer vers votre destination.
 « … et si je ne sais pas vraiment où je vais ? » direz-vous peut-être
La première étape sera alors de vous aider à clarifier vos objectifs.

Votre coach vous accompagne à chaque étape de votre progression

Vous pouvez traverser des moments difficiles, rencontrer des problèmes à tout âge :

Votre demande à tout âge
  • Sortir des difficultés          conflits, mauvaise communication… émotions limitantes, stress, trac… manque de confiance en soi… ne pas arriver à décider…
  • S'améliorer          se préparer à un évènement important …  être plus efficace… s'exprimer en accord avec soi-même (voir en particulier coaching de musiciens). Des bonnes surprises vous attendent !

alors que d'autres demandes s'expriment plus souvent à certaines périodes de la vie, marquées par des buts spécifiques :

Votre demande à chaque âge de la vie

La frontière entre les âges de la vie est bien sûr plutôt floue et une amélioration dans un des domaines aura des répercussions positives dans les autres.

Votre demande à tout âge

Sortir des difficultés

On peut éprouver de la difficulté à se décider, se sentir piégé dans des conflits, souffrir d'une mauvaise communication… émotions limitantes, stress, trac….manque de confiance en soi…

Des moments spéciaux marquent votre progression, par exemple un croisement où vous hésitez, un changement de direction.

« je sens que j'ai besoin de changement mais je ne sais pas quoi faire… »
« j'ai des choix importants à faire, je n'arrive pas à me décider… »

Votre coach répond à votre demande de développement personnel : il vous accompagne pour identifier vos blocages, vos difficultés, et les résoudre, pour transformer vos problèmes et vos remises en question en objectifs, à développer votre confiance en vous pour vous permettre de les atteindre.

Tout au long du chemin peuvent surgir des obstacles :
votre coach vous aide à les surmonter.

« je suis trop souvent en conflit avec mon entourage mais je ne sais pas comment m'en sortir… »
« j'ai des ennuis de santé chroniques : migraine, mal au ventre, douleurs articulaires... »
« j'ai peur de la foule… de prendre l'ascenseur…l'avion…et ça me rend la vie impossible… »
« je dors mal… je fais des cauchemars… »
« je ne peux pas m'empêcher de manger du chocolat… je grossis… je n'arrive pas à avoir une alimentation saine… »
« je suis stressé(e)… je me sens angoissé(e)… déprimé(e)… »
« je n'arrive pas à apprendre une langue, une nouvelle technique… »
« j'ai le trac dès que je suis devant un public… »

Votre coach répond à votre demande de développement personnel: il vous apprend à désamorcer les conflits, à gérer vos émotions, à changer vos comportements limitants: vaincre le trac, gérer le stress, sortir des phobies, compulsions, troubles divers liés au sommeil, à l'alimentation… apprendre à apprendre.

Il vous accompagne et vous aide à sortir de chaque passage dangereux, à vous appuyer sur les ressources que vous avez en vous,
dont vous n'avez peut-être même pas idée.

« c'est plus fort que moi, je n'arrive pas à arrêter de fumer… boire… »
« je n'arrive pas à me séparer de ma compagne/mon compagnon, alors que ma vie est un enfer… »

Votre coach répond à votre demande de développement personnel : il vous aide à vous libérer d'une dépendance par rapport à une personne, par rapport au tabac, aux médicaments…

Malheureusement des accidents de parcours peuvent arriver, la tempête peut gronder et  menacer et vous êtes déboussolé : votre coach est à vos côtés pour vous aider à garder le cap et peut-être
construire un nouveau chemin.

« je viens de perdre un être cher, jamais je ne m'en remettrai… »
« ma vie n'a plus de sens… »

Votre coach répond à votre demande de développement personnel : il vous accompagne pendant les crises (séparation, décès…) et vous aide à trouver des ressources, à construire un nouvel avenir.

Le calme revient
                             …et vous avancez sur votre chemin dans
l'harmonie et la sérénité.


^ Haut

S'améliorer

C'est par exemple se préparer mentalement à un évènement important… être plus efficace… s'exprimer en accord avec soi-même, y compris lorsque l'on est musicien, comédien, artiste.

Votre coach vous aide à vous préparer mentalement et physiquement pour réussir chaque épreuve.

Il s'agit d'anticiper toute épreuve présentant un enjeu, telle que : un examen (y compris examen médical), une prise de parole en public, un entretien, une négociation… un voyage… et aussi :

  • Sport: améliorer ses performances et mettre toutes les chances de son côté en vue d'un match, d'une course en montagne…
  • Musique (arts): trouver le ton juste et l'harmonie dans la pratique de l'instrument, l'interprétation, l'improvisation, se préparer mentalement à un concert ou à un spectacle… (coaching de musiciens)


Votre coach répond à votre demande de développement personnel : il vous apprend comment prendre en compte les émotions limitantes particulières à ces évènements ou situations: vaincre le trac, l'appréhension, sortir du stress, et à adopter des attitudes qui vous aideront à aller vers le dynamisme, la passion et l'enthousiasme.

Pour  cela, votre coach vous propose une préparation mentale et physique spécifique. Concentration, confiance en soi et motivation seront au cœur de cet accompagnement grâce à  la méthode PNL (Programmation Neuro Linguistique).


^ Haut

Les bonnes surprises

Des bonnes surprises, des découvertes jalonnent votre itinéraire, peut-être est-ce une pause bienfaitrice qui vous permet de
faire le point avec votre coach.

Vous serez étonné des ressources que vous avez en vous, dont vous n'avez peut-être même pas idée, de la richesse des options que votre créativité stimulée vous apportera.
Vous vous connaîtrez mieux - ce qui vous motive vraiment, vos valeurs importantes - ainsi vous saurez mieux vous affirmer.
Vous vous apercevrez peut-être que vous pouvez avancer seul plus vite que vous ne le pensez.

Et, bonne nouvelle, vous goûterez le plaisir
                                             de découvrir que vous avez en vous
un guide intérieur!

Nous vous proposons un développement personnel qui vous aidera à répondre aux nombreuses questions que vous vous posez. Celles-ci peuvent se regrouper autour de quatre grands thèmes


^ Haut

Votre demande à chaque âge de la vie

Votre enfant

grandir, apprendre…

Votre coach vous accompagne à chaque étape de
la progression de votre enfant:

l'aider dans ses difficultés 

« mon enfant a des difficultés scolaires: il n'arrive pas à se concentrer… il est anxieux à l'idée d'aller à l'école… il panique devant les épreuves… il échoue dans certaines matières ou aux examens alors qu'il a des capacités »
« il est anxieux à l'idée d'aller chez le dentiste, chez le médecin, de subir un examen médical… »
« mon enfant est triste… il s'isole… il ne se sent pas compris… toujours fatigué… il se plaint fréquemment de douleurs, au ventre, à la tête… je ne sais pas quoi faire »
« mon enfant est agressif, hyperactif, il se dispute trop facilement... je le sens stressé, mal dans sa peau… »
« mon enfant n'a pas confiance en lui… je le trouve trop timide… il ne sait pas ce qu'il veut… »

préparer avec lui les changements importants

un déménagement, l'entrée en sixième, en seconde… ou aussi, peut-être, votre divorce

« mon enfant n'est plus le même… il se replie sur lui-même… devient agressif… triste… »

avec lui, réussir son orientation

« on voit bien ce qui lui plaît… comment mettre toutes les chances de son côté? »
« il ne sait pas ce qu'il veut vraiment faire… comment l'aider à choisir une orientation qui lui convienne? »

Votre coach  vous aide, vous, parent, ou/et votre enfant: trouver des solutions, apprendre à apprendre, mieux communiquer, exprimer ses goûts et motivations, préparer les épreuves importantes (intellectuelles ou physiques)…


^ Haut

Ados, étudiants

s'orienter, entrer dans la vie adulte…

Votre coach vous aide à trouver votre voie aux croisements importants.

« je ne sais pas vraiment ce qui me plaît… je ne me sens pas motivé… comment m'orienter à la sortie du lycée, dans quelle filière ? »
« je sais ce qui me plaît mais je ne sais pas quel métier choisir... »
« je stresse en période d'examen »

Il vous aide à préparer puis traverser en confiance
chaque passage difficile.

« je me sens mal dans ma peau… j'ai des idées noires… je me referme sur moi-même… je n'arrive pas à avoir de vrai(e)s ami(e)s » 
« je n'arrive pas à me voir dans l'avenir… j'ai de la difficulté à faire des projets »  
« je me sens confus(e)… j'ai du mal à décider… j'ai l'impression que c'est le hasard qui décide pour moi… je doute de moi… »
« mes parents m'étouffent… »

Votre coach répond à votre demande de développement personnel : il vous aide à mieux vous connaître pour clarifier vos motivations, vos projets, à mieux choisir votre orientation puis votre métier, à vous préparer mentalement et réussir examens et autres épreuves importantes (entretiens professionnels…).


^ Haut

Adulte : seul, en couple, en famille

être autonome et responsable, réussir, s'accomplir…

Votre coach vous accompagne lors des moments difficiles.

« je me sens mal dans ma peau, coincé(e), bloqué(e), angoissé(e), déprimé(e), stressé(e)… j'ai des complexes… on me dit trop réservé(e), trop timide… »
« je ne sais pas me détendre… comment (re)trouver le bien-être ? »
« je suis trop susceptible… je ne sais pas accepter les critiques… je me trouve trop influençable… je me montre trop gentil(le) et je me fais avoir » 
« je n'arrive pas à avoir de vrai(e)s ami(e)s, comment mieux s'entendre et se comprendre ? » 
« j'ai l'impression d'être débordé(e) en permanence, de n'avoir jamais de temps pour moi… ma vie me pèse… j'ai la sensation qu'un rien me fatigue »
« je ne m'entends plus avec mon compagnon/ma compagne alors que j'aimerais que tout aille bien, et je me sens démuni(e)… »
« mes enfants m'énervent trop souvent et je me sens coupable de la mauvaise ambiance »
« mes parents vieillissent : je ne sais pas comment m’y prendre, j’ai l’impression de ne plus les comprendre »
« je travaille et je n'arrive pas à consacrer le temps que j'aimerais à ma famille »
« je voudrais me libérer des histoires de famille…il paraît que je suis « comme ma mère » 
« je prends des bonnes résolutions et pas moyen de les tenir »
« j'ai des ennuis de santé chroniques : migraine, mal au ventre, douleurs articulaires... »
« j'ai peur de la foule… de prendre l'ascenseur… l'avion… et ça me rend la vie impossible… »
« je dors mal… je fais des cauchemars… »
« je grossis… je n'arrive pas à avoir une alimentation saine… »

Votre coach répond à votre demande de développement personnel : il vous apprend à communiquer dans le respect des autres tout en sachant vous affirmer, il vous aide à mieux gérer les conflits, adopter des comportements satisfaisants, à ne plus subir les influences négatives, à améliorer vos performances, à trouver vos talents cachés.

Votre coach vous accompagne dans la réalisation de votre projet.

« j'ai plein d'idées mais je sens que c'est confus … je ne sais pas vraiment ce que je veux… »
« je me sens bloqué((e)… je n'ai pas confiance en moi… »
« je sais ce que je veux, mais je ne sais pas comment faire pour fixer les priorités, atteindre mes objectifs… »
« c'est plus fort que moi, je n'arrive pas à m'organiser… à détecter les vraies urgences »
« j'aimerais changer, je n'y arrive pas tout(e) seul(e) »

Votre coach vous aide à trouver ce qui est vraiment important pour vous (vos valeurs), à développer votre confiance en vous, à fixer des objectifs concrets et motivants (personnels, professionnels), à changer pour les atteindre.


^ Haut

Dans votre activité professionnelle

réussir…trouver l'équilibre avec la vie de famille…

Votre coach vous aide à trouver votre voie aux croisements importants.

« je me sens insatisfait(e), frustré(e), stressé(e) au travail… »
« je me sens mal depuis que j'occupe mon nouveau poste… »
« je suis en conflit avec un collègue… je ne m'entends pas avec mon supérieur, et je ne m'en sors pas… »
« j'ai besoin de changement mais je ne sais pas quoi faire… je n'arrive pas à me décider à faire le pas… j'aimerais savoir mieux conduire ma carrière »
« mon travail n'est pas à la hauteur de mes ambitions, de mon potentiel… »
« je suis au chômage, comment faire pour rebondir… me réorienter… me reconvertir… créer mon entreprise peut-être… »
« j'aime mon travail mais je n'arrive pas à trouver l'équilibre avec ma vie de famille »

Votre coach répond à votre demande de développement personnel : il vous accompagne dans l'exploration et la mise en œuvre de nouvelles options, vous aide à clarifier vos objectifs et à mobiliser vos ressources pour les atteindre.

Certains thèmes peuvent faire l'objet d'un coaching individuel ou d'une formation en entreprise


^ Haut

Vers l'âge de la retraite

réfléchir au sens de sa vie, aller vers l'harmonie…

Votre coach se tient à vos côtés pour vous permettre de traverser ce passage en confiance et parvenir à être en accord avec vous-même.

« je me sens désoeuvré(e), inutile, seul(e)… je n'ai plus de goût à rien… j'ai l'impression d'avoir raté quelque chose… ma vie n'a plus de sens… »
« mes enfants sont partis, c'est fini… le meilleur est derrière moi… »
« je suis trop vieux/vieille pour commencer une activité nouvelle… apprendre une nouvelle langue, une nouvelle technique… la musique… la peinture… »
« j'ai tellement de choses à faire que je suis encore plus stressé(e) que lorsque je travaillais… »
« j'ai beaucoup d'idées mais je ne sais pas comment choisir… »

Votre coach répond à votre demande de développement personnel : il vous aide à préparer votre retraite en termes d'activités motivantes, à mettre les atouts de votre côté pour vieillir dans de bonnes conditions physiques, mentales et affectives, à explorer le sens profond que vous voulez donner à votre vie en intégrant positivement vos expériences passées.

Nous vous proposons un développement personnel qui vous aidera à répondre aux nombreuses questions que vous vous posez. Celles-ci peuvent se regrouper autour de quatre grands thèmes


^ Haut

Coaching de musiciens

Vous êtes musicien : votre coach vous accompagne en vous écoutant avec bienveillance, en respectant les pauses, les silences, à votre rythme. 

Création – improvisation

Votre coach vous aide à improviser sur votre chemin
au gré de votre inspiration.

« j'ai une bonne pratique de la musique, mais je ne suis pas créatif… »
« je maîtrise la technique mais je ne sais pas improviser… »
« à l'idée d'improviser… j'ai peur d'être mal jugé(e), de ne pas être à la hauteur… »

Votre coach répond à votre demande spécifique de musicien : il vous accompagne dans l'exploration de votre processus de créativité et aide votre potentiel créatif à s'exprimer pleinement.

La  préparation mentale du musicien

Même si l'on connaît à l'avance certains passages, l'appréhension peut freiner le mouvement.

« j'ai le trac dès que je suis devant un public… je perds mes moyens… »
« j'ai une boule à l'estomac… mes doigts tremblent… »

Votre coach répond à votre demande spécifique de musicien : il vous aide à anticiper pour réussir votre intervention devant un jury ou un public: un examen, une audition, un concert, un spectacle…

La méthode permet de prendre en compte les émotions particulières à ces évènements ou situations : trouver son ressenti corporel, vaincre le trac, l'appréhension, les blocages, sortir de la tension qui rétrécit le son du musicien, gérer le stress pour ouvrir la voie vers la passion et l'enthousiasme.
Dans un groupe de musique, un orchestre, elle apprend de plus à cultiver une attitude d'écoute active.
La préparation mentale permet également d'acquérir des moyens concrets pour gérer ce qui se passe avant, pendant et après l'évènement : savoir en tirer les leçons et s'appuyer sur les succès même partiels pour s'améliorer dans le futur.

Interprétation

Votre coach vous accompagne pour vous permettre de trouver l'harmonie que vous recherchez.

Jouer ou chanter devant un public et trouver votre « musicalité », avoir la capacité de partager avec lui les émotions que vous portez repose sur certaines lois de « théâtralité » qui dépassent la maîtrise technique de l'oeuvre musicale :


  • posture, gestuelle et respiration: verticalité, équilibre, relaxation…
  • libérer le corps, occuper l'espace.
  • regard: savoir évaluer en permanence les réactions du public pour s'y adapter.
  • savoir rester soi tout en acceptant de jouer son rôle.
  • respecter le public et les règles du lieu où l'on se trouve.

Il s'agit également de se donner une intention claire et sincère, se centrer sur les autres, vouloir créer « autre chose ».
Dans cette phase nous serons peut-être amenés à travailler en liaison avec des spécialistes de notre réseau : sophrologue, comédien, ou kinésithérapeute formé à la méthode Mézières: découvrir le « corps-instrument » (on dit du sportif qu'il « s'entraîne », alors que le musicien est censé « travailler son instrument » comme si le corps ne prenait pas part à l'action).

Nous vous proposons un développement personnel qui vous aidera à répondre aux nombreuses questions que vous vous posez. Celles-ci peuvent se regrouper autour de quatre grands thèmes.


^ Haut
© Chemins de vie - Jacqueline Guidot, votre coach à Lyon, Annecy.
2010 - 2013 tous droits réservés | Mentions légales | Déontologie | Liens
Bienvenue | Particuliers | Entreprises | Votre coach | Méthodologie | Contact – Accès